Breathwalk – rakkautta ensihenkäyksellä

Liv Avtar Kaur

Breathwalking yhdistää joogan ja meditaation ulkona liikkumiseen ja luontoon. Helposti lähestyttävä laji juontaa juurensa kundaliinijoogaperinteeseen ja Yogi Bhajaniin. Kävelyjä järjestetään pääkaupunkiseudulla ja Kristiinankaupungissa.

Sain kokeilla Breathwalkia ensimmäisen kerran viime kevään Kundaliinijoogayhdistyksen opettajatapaamisessa, kun Hardeep Kaur piti meille ihanan keväisen kävelyn.

Innostuin heti lajista, joka yhdistää joogan ja meditaation ulkona liikkumiseen ja luontoon. Loppumeditaatiossa, jota Breathwalkissa kutsutaan “sisäiseksi kävelyksi” (innerwalk) kyyneleet kohosivat silmiin. Tunne oli niin hyvä ja koskettava.

Hardeep oli kouluttautunut Ruotsissa, joten selvitin saman tien seuraavan koulutuksen ajankohdan ja ilmoittauduin mukaan. Nelipäiväinen kurssi pidettiin touko- ja kesäkuussa Tukholmassa. Järjestäjänä oli Camilla Elander ja kouluttaja Fateh Singh.

   

Kouluttajan mukaan Breathwalk sopii kaikille, jotka hengittävät ja osaavat kävellä. Kävellä voi omaa tahtiaan. Jotkut Breathwalkin 16 ohjelmasta tuovat selkään siivet, jotkut taas saavat jopa minut, nopean kävelijän, tassuttelemaan hitaasti tunnustellen ja aistien. Breathwalk-ohjelmia on siis eri tarkoituksiin, erilaisin vaikutuksin – vähän niin kuin kundaliinijoogan kriyoja.

Täydellinen Breathwalk-kävely koostuu lämmittelyliikkeistä, kävelyosuudesta, loppuvenytyksistä sekä mielikuvaharjoituksesta. Kävelyosuuden intervalleissa vaihdellaan erityisiä hengitysrytmejä ja normaalia hengitystä. Askeleet tahdittavat hengitystä ja mukaan otetaan sormet (Magic fingers) sekä hiljainen tai kuiskaten lausuttu mantra (Sound scales).

Breathwalk-termit on nimetty maanläheisesti ja mahdollisimman helposti lähestyttäviksi ilman “idän tai Intian joogisen eksoottisia tuulahduksia”, mikä on yksi Breathwalkin mukavia puolia. Breathwalk on tehty mahdollisimman tavalliseksi, jotta sen pariin uskaltautuisi sellainenkin joka vierastaa liikaa eksotiikkaa tai oudolta tuntuvia juttuja. “Se on paras fitness-ohjelma kaikille Vesimiehen aikaan”, on Yogi Bhajan sanonut.

Breathwalk ponnistaa kundaliinijoogan juurilta. Sen on kehittänyt tai tuonut jälkipolville Yogi Bhajan yhdessä Gurucharan Singh Khalsan kanssa. Heidän tuotantoaan on myös kirja, “Breathwalk – breathing your way to a revitalized body, mind and soul”. Kirja esittelee kaikki 16 Breathwalk-ohjelmaa, ja kirjaa saa käsittääkseni myös cd:n kanssa. Kurssilla oli tämän kirjan lisäksi ohjelmat selkeämmin esittelevä harjoituskirja, jota ei ilmeisesti ole yleisesti myynnissä.

En ole vielä aloittanut Breathwalk-tuntien pitämistä, mutta syyt siihen ovat muualla kuin itse Breathwalkissa. Syksyllä aktivoidun asian tiimoilta ja luvassa on muun muassa Kundaliinijoogayhdistyksen yhteiskävely.

Kollegani Hardeep Kaur (Camilla Storm) kävi vastaavan koulutuksen vuotta aiemmin. Hän asuu Kristiinankaupungissa, ja on pitänyt siellä kävelyitä kundaliinijoogatuntien ohella. Breathwalk-kävelyn jälkeen osallistujat kiittelevät hyvää oloa ja rauhallista mieltä. Monet joogan ystävät pitävät Breathwalkissa juuri siitä, että se tapahtuu ulkona ja luonnossa.

Vaikka Breathwalk on Suomessa vielä lapsenkengissä, uskon että lajista tulee hyvin suosittu. Breathwalk yhdistää suomalaisten lempilajiin, kävelyyn, lisäelementtejä, joilla harjoituksen vaikutus moninkertaistuu. Keho, mieli ja sielu todella uudistuvat ja harjoituksen vaikutuksen tunnistaa heti.

* * *

Tule kokeilemaan Breathwalkia sunnuntaina 25.11. klo 13–15. (Huom! uusi aika, muuttunut alun perin ilmoitetusta.) Lähtö tapahtuu Joogakoulu Shantin takakadulta. Kävely on Suomen Kundaliinijoogayhdistyksen ohjelmaa ja maksuton. Pukeudu sään mukaisesti. Kävely kestää yhteensä noin puolitoista tuntia. Ohjaajana Liv Avtar Kaur, joka ottaa vastaan ilmoittautumisia osoitteessa pkaivola (at) hotmail.com.

Hardeep Kaur järjestää seuraavan Breathwalk-kävelyn Kristiinankaupungissa sunnuntaina 21.10. klo 14.